2 dni masa

Hmm,bez tescia powiadasz...Moim skromnym zdaniem dobrym rozwiazaniem bedzie winstrol+salbutamol(oczywiscie brany systemem 2 dni on 2 dni off).Odbudujesz sile,polepszysz jakosc miesnia i moze jakos-skromnie bo skromnie,jednak zawsze jakos-masa podskoczy. Zmieniony przez - Makk w dniu 2005-09-06 12:03:55

jade 11 dzien diecie i od 2 dni biore fat burner z olipma ... cwicze codziennie zjechalem z 97! tak mi juz czasami wskazywało do 90 i sei czuje elegancko .... masa miesniowa mi nie zjechala ... a sił nawet przybyło i to nie przez pobudzenie po kofeinie .... dietka to podstawa dziewczyny ....

[...] 115 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 1g bialka na 1 kg masy ciala. -węglowodany: 2g na 1 kg masy ciala -tłuszcz: malo,nie wiem dokladnie ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum 200mg tygodniowo-15 szczalow(rok temu).winstrol co 3 dni 50mg-10 strzalow(pol roku [...]

Jak wyzej! Jak chcesz trening co daje rezultaty po tygodniu to nie ten. Moze 15 10 5 ... Jestes ekstremalnym chudzielcem, masy sie nie spodziewaj po tak krotkim czasie. Szybkosc ruchu; Co za pytanie? Nawet w kuturystyce podnosi sie szybko, tylko opuszcza sie powoli. W treningu na sile zawsze wybuchowo!! Opuszczanie zas srednio... Pokazujesz [...]

Masa Kwestia pierwsza- nie trenuj codziennie, musisz dać odganizmowi czas na regeneracje - zacznij od 4 dni w tyg i stopniowo zwiększ do 5 czasami tylko dodając 6 ty dzień tren - musisz zostawić sobie 1-2 dni przerwy KONIECZNIE bo inaczj sie zajedziesz Kwestia druga - zwiększanie czasu na rowerze dostosuj do SIEBIE, zacznij od wartości wyjściowych [...]

[...] miesiac,teraz sie jakos opamietalem i biore sie za cwiczenie, bo masa to mi spadla 5kg!!ehh ale prawda jest taka, ze jak sie bierze raz na np.miesiac to wprzeciagu paru dni po imprezie wszystko wraca,po niektorych pigulach strasznie ***** sie w glowie,szczegolnie po zielonych/robione na kwasie/ gdy wzialem to za 1szym razem, to bylem jakis [...]

[...] %-) Ps. Za trening łydek to się dopiero zabieram, nie pamiętam kiedy je ćwiczyłem %-) Trenowałem je kiedyś takim treningiem co znalazłem na necie to się po nim czasem 2 dni nie mogło chodzić %-) ale każdy mi na nogę patrzył, ale od tamtej pory nie robiłem łydek i zeszło trochu, ale zabieram się znów za nie %-) Zmierzyłem teraz na szybko [...]

[...] pierwszy raz, to pomyślałem, że przyda Ci się kilka wskazówek, żebyś nie wrócił do domu półżywy, nie złapał głupiej kontuzji ani zakwasów, po których spędzisz najbliższe 2 dni na kanapie stękając, że wszystkie mięśnie Cię bolą i nie masz siły iść do pracy. Albo żebyś nie czuł się przytłoczony ilościa nowych rzeczy wokół, masą dziwnych nazw i [...]

[...] ćwiczenia i doskonalenia ich. Oznacza to zrozumienie, dlaczego rzucają szczepionkę przed prawo krzyża lub dlaczego poślizgu na zewnątrz. Musisz nauczyć się odpowiedniej mechaniki i właściwego obronę. W walce, twój mózg zostanie zamknięty, a twoje ciało będzie polegać na tym, co zostało nauczone w tych sesjach wiertła. Inokulacji Bitwa [...]

jakieś 3 miechy temu skończyłem brać Xpanda i od 2 dni biorę nozaIV-co po ytm było by najlepsze-cel to siłła i masa m Coś o sobie wzrost192 waga81 łapa 41 klatka 113 Za cel stawiam sobie przybranie jakieś 10kg-oczywiście nie od razu Czekam na kompetentne odp i z góry fenksior

[...] , wolę kupowane. Poza tym bardziej opłaca się robić tortille niż kupować kebaby na tym jest lepsza masa i więcej wychodzi, Ogólnie za 22 zł robię 6 dużych tortilli przy czym po drugiej już odpadam więc jedzenia jest na 2 dni. Tak czy siak raz w miesiącu będę sobie na takie coś pozwalał. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-18 22:20:06

W listopadzie pilem przez 18 dni, w grudniu 15, a od nowego roku systematycznie mniej pije. A masa ciagle rosla. W tym miesiacu pilem tylko 2 razy i sie organizm odzwyczaibo jak zaszalalem w niedziele, to przez 2 dni dochodzilem do siebie.

.. Czy ma sens ćwiczenie 2 dni w tyg rzeźba.. a 2 masa? a może pół miesiąca rzeźba,a drugie pół masa... }:-( Najpierw Masa potem rzeźba, dieta na mase i racjonalny trening, jak zdobędziesz troche masy to zmienisz diete , zmodyfikujesz trening by zdobyć rzeźbę

Jaki jest Twój cel treningu ? Siła, masa czy rzeźba ? Nie jestem doświadczony, ale wydaje mi się, że możesz być przetrenowany. Pompki bym robił w ten sposób by mieć 2 dni regeneracji. To samo bicepsy, lepiej ponoć zrobić jeden porządny trening 2 razy w tygodniu i mocno zmęczyć bicki niż robić co drugi dzień, mięsnie mogą się dobrze nie [...]

CYKL:4-dniowy split: 2 dni treningu, jeden przerwy, 2 dni treningu, dwa dni przerwy POZIOM: sredni do zaawansowany CEL :masa,sila Poniedzialek: czworoglowe uda/dwuglowe uda przysiady uginanie nog w lezeniu tylem wyprosty nog Wtorek plecy/lydki martwy ciag szrugsy wspiecia na palce( 5 serii po 12 powtorzen) Sroda odpoczynek Czwartek plecy/biceps [...]

King_Odin odkąd mam rower czyli już 3msc jeżdżę ok 5-6 dni w tygodni, ale przeważnie jest to 6 teraz przy robieniu masy jestem zadowolony,bo jem wszystko i dużo, a nie zalało mnie zbytnio. Jeżdżę od 30 do 40 min. Jeśli chodzi o bieganie biegałem zawsze ok 40-50min starałem się żeby to było w miarę codziennie przed śniadaniem, ewentualnie co 2 [...]

aero robie od 2 dni haha , ale już nie na orbitreku, tylko na świeżym powietrzu po 40 min na razie bo kondycja słaba, ale dziś już 45min było , w niedzielę idę na HIIT. spalacz doszedł to robię, chcę się porządnie wyciąć i "masa agresywna" bo muskli mało a Patryk najprzystojniejszy Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-06-17 17:06:09 [...]

Za pierwszym razem byłem 2 dni po zawodach, więc sporo wagi wskoczyło. Teraz myślę że 10-15 do zrobienia wiadomo że to nie czyste mięso, trochę wody i fatu ale kratę cały czas trzymam. Mam czas do stycznia z masą, chciałbym redukcję zacząć z wagą 125kg prZy takim bf jak mam teraz.

plany na teraz to: po 1. ŻADNA MASA!! pojadłem 2 dni to na co miałem ochotę waga z 79kg do 88kg - od jutra czysta miska i kontrolowanie wody... po uregulowaniu gospodarki wodnej lekkie zwiększanie kaloryczności i cały czas trzymanie niskiego %BF ;) bez zbędnego narzucania KG żeby potem się nie męczyć jak teraz ze zbiciem wagi do KLASYKA bo nie [...]

[...] 6. DIETA: -białko:2g na 1 kg -węglowodany:476 -tłuszcz:115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka z 5 lat temu a tak to kretki x-plode jeck3d itp 8. TRENING: 2 dni i dzień przerwy na mase oraz 2 razy w tyg aeroby i brzuch codziennie 9. CEL CYKLU: sucha masa przy lekkiej rzeźbie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]